How to Lose Weight Fast

Drinking Water:-

آپ کو معلوم ہوگا کہ پینے کا پانی وزن کم کرنے کے لئے بھی اچھا ہے لیکن یہ غلط نہیں ہے اگر ہم ٹائم ٹیبل رول کے مطابق پیتے ہیں تو یہ سچ ہے۔ خاص طور پر کھانے سے پہلے پانی پینا بہت اچھا ہے یہ وزن کو آسانی سے کم کرتا ہے اور آپ کھانے سے پہلے پانی پی کر کم کھانے کے قابل ہوجائیں گے۔

ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ کھانے سے قبل ڈیڑھ لیٹر پانی پینے سے لیس کیلوریز کھانے اور پانی کی مدد سے 44 فیصد زیادہ وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔

-------------------------------------------------------------

You will know that the drinking water is also good for the weight loss but it is not false it is true if we drink according to time table rule.

Drinking water especially before the Meals is very good it is reduce the weight easily and you will be capable to eat less by drinking water before meals.

A research says that drinking A Half liter of water before the meals will help to eat les calories and loss 44% more weight with the help of water.

Green Tea & Coffee:-

سبز چائے وزن میں آسانی سے کمی کے لئے بہت ہی بہترین حل ہے اس میں پیٹ کی چربی کو تیزی سے کم کرنے کی صلاحیت ہے۔ سبز چائے میں کیفین کی قلیل مقدار پائی جاتی ہے۔ چائے بھی طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ سے بھری ہوئی ہے جو چربی کو آسانی سے کم کرنے کے لیے کیفین کے ساتھ کام کر رہا ہوگا۔ کافی چربی کو کم کرنے میں بھی آپ کے ساتھ مدد کرسکتا ہے لیکن سیاہ کافی جس میں اس کی صلاحیت بھی ہے۔

-------------------------------------------------------------

Green tea is very best solution for the weight loss easily is it has the ability to reduce the belly fat fast.

Green Tea has the small amount of caffeine. The tea is also loaded with powerful antioxidants which will be working with the caffeine to reduce the fat easily.

The coffee can also help with you to reduce the fat but Black coffee which has

the ability of that as well.

Spicy Foods:-

کھانا مسالہ دار جیسے لال مرچ پیپر بلیک پیپر جس میں کیپسیکن ہے وہ ایک مرکب ہے جو میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے اور آپ کا موٹا پیٹ تیزی سے کم کرسکتا ہے۔

-------------------------------------------------------------

Food spicy like the cayenne paper black paper which has the Capsaicin it is a compound which can boost the metabolism and reduce your fat belly fast.

LEMON IS THE BEST SOLUTION FOR IT

اپنے دن کا آغاز لیموں کے رس سے کریں یہ واقعی آپ کی چربی میں حیرت انگیز تبدیلی لائے گا اور یہ وزن میں کمی کو آسانی سے کم کرنے کی بہترین صلاحیت ہے۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو لیموں لیں اور پانی ڈالنے کے بجائے گلاس میں نچوڑ لیں اور اسے پینے سے مکس کریں اس سے آپ کو تبدیلی نظر آئے گی۔ آپ اس کے ساتھ پیاز بھی کھا سکتے ہیں پیاز کے دو یا تین ٹکڑے لیں اور لیموں کے رس کے ساتھ کھائیں اس کے مقابلے میں یہ آپ کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوگا۔ اور لیموں پیاز بھی آپ کے جسم میں آپ کے خون کی گردش کو تیز کرے گا اور خون میں شوگر کی سطح کو کم کرے گا لہذا وزن میں کمی کا بہترین اقدام ہے۔

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Start your day with the lemon juice it will really bring the amazing change to your fat and it can ha the best ability to reduce weight loss easily.

When you get up in the morning take a lemon and squeeze it in the glass than put the water and mix it than drink it you will see the change.

You can also eat the onion with it take two or three pieces of onion and eat with the lemon juice than it will be very beneficial for you. And also lemon onion will fast your blood circulation in your body and reduce the sugar level in the blood so which is the best step to weight loss.

Fruits Vegetables:-

گوشت کے بجائے آپ کھانے میں سبزیوں کا استعمال کریں یہ وزن میں کمی کے لئے بھی اچھا ہے لیکن گوشت کی چینی کی مٹھائی سے دور کہیں جو آپ کے جسم میں چربی لائے گی۔ پھل بھی وزن کم کرنے کے لئے اچھے ہیں یہ روزانہ کھانے کے لئے چربی اور صحت کے لئے بھی اچھا ہو جائے گا. پھلوں میں کیلوریز کی حد کم ہوتی ہے اور اس کے علاوہ پھلوں میں چربی بھی دستیاب نہیں ہوتی اس لیے آپ اسے روزانہ کھا سکتے ہیں اور اس سے آپ کا وزن کم ہوگا اور آپ کے جسم سے چربی خارج ہوگی یہ وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے۔ لہذا آپ اسے کھا سکتے ہیں اور رس بھی اچھا طریقہ ہے.

-------------------------------------------------------------

Instead of meat use the vegetable in you meals it is also good for weight loss but say away from the meat sugar sweets which will bring the fat to your body. Fruits are also good for weight lose eating it daily will be good for fat and health for as well.

The limit of the calories in the fruits are less and also the fat is not available in the fruits so you can eat it daily and it will reduce your weight and remove the fat from your body it is  good for the weight lose. so you can eat it and juice is also good way.

Milk:-

نئی تحقیقات میں سے ایک کا کہنا ہے کہ دودھ بھی وزن میں کمی کے لیے اچھا ہے۔ دودھ پینا لیکن اس میں چینی شامل نہ کریں اس کے مقابلے میں آپ وزن میں کمی کے اس سے فوائد تیزی سے حاصل کرسکتے ہیں۔ لہذا دودھ پینے کی کوشش کریں.

-------------------------------------------------------------

One of the new researches says that the milk is also good for the weight loss. Drinking milk but not add the sugar in it than you can get the benefits from it of the weight loss fast. So try to drinks the milk.

For More Information Visit:- 

https://www.facebook.com/Real-Talk-102180101785704

                  THANKS FOR READ